الفرق بين اليوجا والتأمل

كثيرون يخلطون بين مفاهيم اليوغا والتأمل, فيُظن أن اليوغا هي ذاتها التأمل, وهي ليست كذلك
إليكم بعض المعلومات البسيطة للتفرقة بين الاثنين...

ما هو الفرق بين التأمل واليوغا؟

اليوغا 

كما عرّفها الحكيم "باتنجالي" هي إزالة تقلّبات العقل, أي أنها تسهّل التناغم بين الجسد 

تعود كلمة "يوغا" إلى الإنكليز القدماء وتعني الاتحاد مع الذات أو الحقيقة المطلقة
يقوم نظام اليوغا بأكمله على ثلاث عوامل رئيسية هي:
الممارسة، التنفس، التأمل.

التأمل

عنصر أساسي من عناصر اليوغا ويختص بالاسترخاء الذهني والانتباه, وهنا يكون الوعي مركّزاً على الأفكار والتنفس, مما يجعل الذهن يهدأ بالكامل.

بالاضافة الى كون التأمل نشاطأً غير جسدي_على خلاف اليوغا_ فإنه يتم من خلال توظيف تقنيات الاسترخاء، السيطرة على الأفكار، وعمليّة التفكير العميق. كما أنّ التأمل يقود العقل إلى السكون المطلق, والتركيز على فكرة واحدة بعينها.
من جهة أخرى إن اليوغا نظام ذهني وجسدي في آن واحد، تركّز على الوضعيات الجسدية التي تُعرف ب"الأسانات"، وتمارين التنفس مثل "براناياما".

فوائد اليوغا اثبتت الدراسات اثر اليوجا الكبير من رشاقة جسدية مذهلة، وجلاء ووضوح في الذهن، بالإضافة إلى قدرة غير عادية على فهم النفس والسيطرة على التوتر.كما تشمل اليوغا عدداً كبير من الوضعيات الجسدية التي تهدف لمساعدة أجزاء من الجسد والصحة على حد سواء. علاوة على ذلك فإنه من الممكن معالجة العديد من الأمراض مثل (عسر الهضم، الإمساك، البدانة، الإرهاق) 

أما التأمل فتتجلّى فوائده في الجانب الروحي وهدوء العقل. كما أن المرء يستطيع تحسين مستوى التركيز لديه إلى الأفضل من خلال ممارسة التأمل بشكل منتظم

أحد الأشياء المشتركة بين التأمل و اليوغا هو أنه يجب على المرء أن يقوم بها باستمرار , ليشهد منافعهما.