سر الجمال (النسبة الذهبية في الطبيعة )

الجمال هو مفهوم وقضية نسبيه تتغير من شخص إلي أخر وكما يعتقد بذلك أصحاب النظرة المادية من أن قدرة الإنسان علي تمييز الجمال هو موضوع شخصي بحت ولا يمكن التطرق له علمياً سوى من منظور فلسفي أو نفسي ، بمعني أنه خاصية من خواص المراقب للمادة فقط ، يقول سبنيوزا عن هذا : الجمال ليس صفة في الشيء المدروس بقدر ما هو الأثر الذي ينشأ في الإنسان نفسه.

فهل يمكن أن يكون أدراك مفهوم الجمال هو خاصية من خواص المراقب وفي نفس الوقت هو خاصية من خواص المادة ؟

النسبة الذهبية أو الرقم الذهبي أو النسبة الإلهيـة أو الرقم فاي كلها مسميات بدأت في الظهور بعد أن عمل ليوناردو فيبوناتشي على عمل المتتالية الشهيرة والمسماة بإسمه (متتالية فيبوناتشي Fibonacci number)

1.618 = a/b = a+b/a 

انتشار النسبة الذهبية في تصميم الطبيعة والكائنات:

في جسم الإنسان :

في الحيوانات :

في النباتات:

في شريط الدنا :

شاهد

في المجرة :

شاهد

 من أجل فهم اكثر لهذا الرقم الإلهي شاهد  

 محاضرة الدكتور عدنان ابراهيم:

                

(النسبة الذهبية وسر الجمال)

( فيديو )

- مُذهلة -

الفرق بين اليوجا والتأمل

كثيرون يخلطون بين مفاهيم اليوغا والتأمل, فيُظن أن اليوغا هي ذاتها التأمل, وهي ليست كذلك
إليكم بعض المعلومات البسيطة للتفرقة بين الاثنين...

ما هو الفرق بين التأمل واليوغا؟

اليوغا 

كما عرّفها الحكيم "باتنجالي" هي إزالة تقلّبات العقل, أي أنها تسهّل التناغم بين الجسد 

تعود كلمة "يوغا" إلى الإنكليز القدماء وتعني الاتحاد مع الذات أو الحقيقة المطلقة
يقوم نظام اليوغا بأكمله على ثلاث عوامل رئيسية هي:
الممارسة، التنفس، التأمل.

التأمل

عنصر أساسي من عناصر اليوغا ويختص بالاسترخاء الذهني والانتباه, وهنا يكون الوعي مركّزاً على الأفكار والتنفس, مما يجعل الذهن يهدأ بالكامل.

بالاضافة الى كون التأمل نشاطأً غير جسدي_على خلاف اليوغا_ فإنه يتم من خلال توظيف تقنيات الاسترخاء، السيطرة على الأفكار، وعمليّة التفكير العميق. كما أنّ التأمل يقود العقل إلى السكون المطلق, والتركيز على فكرة واحدة بعينها.
من جهة أخرى إن اليوغا نظام ذهني وجسدي في آن واحد، تركّز على الوضعيات الجسدية التي تُعرف ب"الأسانات"، وتمارين التنفس مثل "براناياما".

فوائد اليوغا اثبتت الدراسات اثر اليوجا الكبير من رشاقة جسدية مذهلة، وجلاء ووضوح في الذهن، بالإضافة إلى قدرة غير عادية على فهم النفس والسيطرة على التوتر.كما تشمل اليوغا عدداً كبير من الوضعيات الجسدية التي تهدف لمساعدة أجزاء من الجسد والصحة على حد سواء. علاوة على ذلك فإنه من الممكن معالجة العديد من الأمراض مثل (عسر الهضم، الإمساك، البدانة، الإرهاق) 

أما التأمل فتتجلّى فوائده في الجانب الروحي وهدوء العقل. كما أن المرء يستطيع تحسين مستوى التركيز لديه إلى الأفضل من خلال ممارسة التأمل بشكل منتظم

أحد الأشياء المشتركة بين التأمل و اليوغا هو أنه يجب على المرء أن يقوم بها باستمرار , ليشهد منافعهما.

قانون الوفرة

                                                 Abundance Law

الوفرة يقصد بها أن الله وضع في الكون كل ما يحتاجه الإنسان باستمرار وهو مليء بكل هذه العطايا والمزايا

،يقول واين داير أن كل ما يدور حوله مبدأ الوفرة هو : اللانهائية ،لذلك فالكون مليء بالفرص المستمرة والمتتالية

في ماذا تكون الوفرة ؟

الوفرة تكون في أي شيء حولنا الوفرة في الحب في السعادة ، في المتعة ، في العلم ، في المال ، في العمل ،

 في البركة …  الخ

اذن الوفرة هي الرزق الذي يُرزقه الأنسان وأي شيء يتوفر ويتكاثر يعمل بقانون الوفرة. وقانون الوفرة يعمل مع كل انسان بوفرة تامة بدون الحاجة إلى أي شيء آخر ولكن يحصل ان البعض لا يتوافق مع هذا المبدأ ويعمل له تصفية بسبب أفكاره وقناعاته واعتقاداته وذكرياته ومشاعره الشخصية. ولكن الله تكفل بالرزق لجميع عباده وبالوفرة في كل شيء ومتى ما حصل التوكل الحقيقي ولم يحصل صد وتصفية من الإنسان توفر كل شيء. في الحديث الشريف عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم : (لو أنكم توكلتم على الله حق توكله لرزقكم كما يرزق الطير تغدو خماصا وتروح بطانا)

والوفرة عكسها الندرة وهو الاحساس بقلة الموارد والقدرة ونقص الامكانات والاسباب لدى الشخص وقلة الفرص ..الخ

كيف أعرف قناعاتي تجاه أي أمر إذا كانت وفرة أم ندرة ؟

أولا:

بالنتائج هل هذا الأمر وفير عندك أم تعاني الندرة والقلة فيه؟

ثانيا:

 باكتشاف قناعاتك العميقة وذلك من خلال عمل تمرين براندل، فكرة التمرين أن تكتب الكلمة التي تريد معرفة قناعاتك تجاهها عشر مرات مثلا أو أكثر وبعدها تكتب مايخطر في بالك

مثلا القناعات تجاه الزواج :
الزواج مسؤولية
الزواج استقرار
الزواج التزام
الزواج متعب….الخ

بهذه الطريقة تكتشف اعماق قناعاتك وبعد أن تعرف قناعاتك يسهل عليك تغييرها لتتوافق مع مبدأ الوفرة ولتكون ما تريد

بعدما عرفت قناعاتي كيف يمكنني تجاوز الندرة والقلة ؟

يمكنك ذلك بعدة طرق تجعلك تتوافق مجددا مع الوفرة ومن هذه الطرق:

₳ الشكر على النعم التي تملكها الآن، الشكر على كل ما يتوفر على الحياة الشكر يجعلك في حالة انسجام مع الوفرة التي تحيط بك. الله تعالى يقول : (لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ  (

₳ التركيز على ما تملك، لأن كل شيء تركز عليه سوف تقوم بخلق الكثير منه فإذا كان تركيزك على الديون سوف تزداد كذلك إذا كان تركيزك على الناس الذين يستغلونك في مجال العلاقات فسيصبح من الصعب عليك الحصول على شخص وفيّ. لذلك ركز على الجيد وعلى ما تريد الحصول عليه، ركز عليه في أي مكان ولا تعر اهتماما بما لا تريده في حياتك.

₳ تعامل مع نفسك على أنك كيان مكتمل الآن لديك كل ما تحتاجه ولست بحاجه إلى أي شيء آخر إضافي حتى تكون سعيدا، يقول واين داير: اذا كنت لا تستمتع بحياتك حاليا وبكل ما حصلت عليه الآن فلن تستطيع أن تستمتع بظروف الحياة الجديدة والمختلفة لأن قدرتنا على الاستمتاع بالحياة تنبع من كيفية اختيارنا لطريقة الحياة وليس من الأشياء الخارجية حيث لا يملك أي شيء خارج أنفسنا أن يمنحنا السعادة أو الإشباع النفسي.

الوفرة ليست تملك إنما هي شيء تستطيع التوافق معه، وامتلاك الأشياء والحاجة إلى ذلك يجعلنا نحكم عليها بالندرة لأننا نتعامل معها بالخوف من فقدانها أو قلتها. يقول داير : إن حياة الوفرة لا تعني بالضرورة حياة نجمع فيها الأشياء، ولكنها حياة ننمي فيها إحساسا روحيا بعدم وجود حدود لكل شيء

₳ الإحساس بالاستحقاق الشخصي لك في كل خير فأنت تستحق الأفضل وأفضل الاحتمالات وكذلك الآخرين يستحقون ذلك والكون وفير جدا وبه من العطايا اللانهائية لأن يحصل الجميع على أفضل ما يريدون. في الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم :( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه)

₳ القيام بما تحب القيام به، لأن ذلك يشعرك بالإرضاء وبالتالي الامتنان ولكن إذا كان العكس فقد تفقد الرضا وأيضا يجعلك تشعر بالاضطرار إلى فعل ما تفعل وهذا الشعور هو شعور ندرة لأنك تفكر وتشعر أن لا بديل وانك مجبر وبذلك تحد وتصد الوفرة في حياتك. إذا كنت لا تقوم بما تحبه فتعلم أن تحب ما تقوم به وابحث عن الجزء الممتع فيه وأن تزيد من الرضا عن ما تفعل في حياتك وبالتالي شعور الوفرة عندك

₳ زد من عطاءك في كل شيء وخاصة في ما تحس بالندرة فيه، لأن العطاء أصله شعور بالوفرة فهو في الحقيقة شعور ومن يملك يعطي ومن لا يعطي في الحقيقة لا يملك لذلك تعود العطاء وتعود أن تكون ما تريد الحصول عليه ، إذا كنت تريد الشعور بالوفرة في المال فأعط المال وإذا كنت تريد الحصول على وفرة في الأصدقاء الجيدين فكن صديقا جيدا وطيبا وهكذا في كل شيء، يقول داير : عندما تشعر بالإغراء لمنح القليل ، حاول بدلا من ذلك أن تعطي ما يزيد عن المطلوب بقليل.

                                                    (صلاح الراشد - قانون الوفرة)

انواع اليوجا

هل تتخيل أن تقوم بنشاط يساعدك على الحصول على الصفاء الذهنى , المرونة الجسدية ,تقوية العضلات والأسترخاء؟ كل ذلك وأكثر يمكنك أن تحصل عليه بممارسة اليوجا

ماهى اليوجا وكيف نشأت؟

 هى نوع من الممارسات الروحية الجسدية نشأت فى الهند منذ أكثر من 5000 عام وكلمة يوجا من الأصل الهندى وتعنى الوحدة والأندماج حيث تعنى دمج وحدة كل أجزاء الانسان فى وحدة واحدة متناغمة متجانسة لتحقيق السعادة والتوازن.

لا يعرف حتى الأن على وجه الدقة من هو أول من مارس هذه التمارين الروحية ولكن أقدم النصوص التى تشير إلى ذلك تعود إلى 2000-2500 عام وإعتاد المعلمين إستخدامها  لتهذيب طلابهم والإرتقاء بهم وتطورت اليوجا عبر العصور وظهرت لها مدارس مختلفة.

لليوجا ست مدارس:

1- المنهج الحسي:

تانترك يوجا tantric yoga

هذه المدرسة تعتمد على شيئين بسيطين جدا هما الكلام والتنفس
الكلام: هناك كلمات معينة يرددها الممارس أثناء التمرين كي يسترخي.
التنفس: يتنفس بطريقة معينة أثناء التمرين كي يملأ صدره بمصدر الحياة
الموجود في الهواء، والذي يسمونه البرانا prana.. فلنقل إنه الأكسجين..


فنحن لا نتنفس بشكل صحيح.. فالمفروض ألا يعلو صدرنا ويهبط أثناء التنفس..
بل المفروض أن تعلو بطوننا وتهبط أثناء التنفس.. يسمون هذا التنفس (التنفس
من البطن(
حاول أن تتنفس بعمق, معتمدا على تحريك بطنك بدلا من صدرك.. هذه هي الطريقة
التي يقصدونها.. هذه الطريقة تسمح لكمية أكبر من الأكسجين  بالدخول إلى رئتيك..

2- المنهج الفكري

جناني يوجا Jnani yoga

يعتمد على الاسترخاء والتأمل في وضع معين لبعض الوقت.. كما يعتمد أيضا على
مبادئ لا بأس بها مثل التسامح مع الكون وتقبل الآخر.. جناني يوجا أسلوب
حياة وليس نوعا من الرياضة، كما ينظر البعض لليوجا..

3- المنهج الأخلاقي

كارما يوجا Karma yoga

يعتمد على مبادئ أخلاقية وسلوكية قريبة من مبدأ الكارما الموجود في
الفلسفات الشرقية.. ويدعو إلى معاملة الآخرين بشكل أفضل وعدم الكذب أو
السرقة وعدم إيذاء الآخرين والإيمان بالقضاء والقدر.

4-  المنهج الوجداني

باكتي يوجا Bhakti yoga

المزيد من الوصايا الأخلاقية.. هذا المبدأ يدعو إلى الحب والتسامح.. والفروق بينه وبين المنهجين السابقين ليست جوهرية...

5-  يوجا المعجزات

راجا يوجا Raja yoga

هنا تبدأ المتعة الحقيقية!
هذه اليوجا يسمونها اليوجا الملكية.. وهي أصعب أنواع اليوجا وأشهرها على الإطلاق..
جمع أساليبها الفيلسوف الهندي "بنان جالي" في كتاب اسمه "يوجا سوترا yoga
sutra"  وأسماها "استانجا يوجا".. وفيها يشرح الخطوات الثماني التي يجب
اتباعها كي نستطيع إجادة هذا النوع الصعب من اليوجا..
محترفو هذا النوع من اليوجا هم أولئك الذين يستطيعون فقد الإحساس في أطرافهم أو وقف
التنفس لفترات طويلة.. والتحكم في عضلاتهم اللا إرادية (كالتحكم في معدل
ضربات قلوبهم مثلا).. لهذا سميت بيوجا المعجزات..
هذا النوع من اليوجا هو ما مارسه فقراء الهنود الذين نسمع عن غرائبهم..

6-  المنهج الجسدي

هاثا يوجا Hatha yoga

وأخيرا.. هذا هو النوع الذي نعرفه من اليوجا.. رياضة اليوجا الحقيقية!

و هذا هو النوع الذى نستخدمه
ها :تعنى شمس –الذكر-الطاقه النشطه
ثا :تعنى القمر –الانثى – الطاقه المستقبله

                                                       

                                                        (فيديو -مدربة يوجا عمرها ٨٣ سنة)

التأمل

نستطيع أن نشبه التأمل بهضم الطعام بعد مضغه. الهدف من التأمل هو جعل حالة ذهنية إيجابية معينة عادة، هو أن نصبح بالفعل هذه الحالة الذهنية، وذلك بمجرد تفكيرنا بها، وفهمنا لها، واقتناعنا بقدرتنا على توليدها.

التأمل بالدرجة الأولى هو عملية ذات شقين. يتضمن الشق الأول "التأمل عميق الفهم"، أن "تفهم بعمق" يعني تفحُّص الشيء بعناية كبيرة وفهمه بطريقة معينة. الناحية الثانية للتأمل هي التأمل التثبيتي الذي نُثبِت فيه حالة ذهنية معينة ونبقى مُرَكزين عليها. يمكننا أن نُسمي هذه المرحلة الثانية بـ"التأمل الترسيخي".

كيف يمكننا تحقيق الشق الأول أي التأمل عميق الفهم؟

إذا كنا نتأمل في الحديقة مثلا وكنا نركز على موضوع الشفقة ، نركز على جميع الكائنات المحدودة وبشكل خاص على التفاصيل المميزة لهم: مشاكلها ومعاناتها. نفهم بعمق أنهم يعانون، ولدينا الأمنية بأن يتحرروا من تلك المعاناة، والنية لمساعدتهم لتحرير أنفسهم منها. نحن في الواقع نرى الكائنات الواعية وننظر إليها في أذهاننا بهذه الطريقة؛ أو يمكن عندما نراهم في الحياة بالفعل. الشفقة تُركز على الآخرين وعلى معاناتهم، وعلى الأمنية لهم بالتحرر منها.

نبقى ضمن هذا الفهم العميق لفترة معينة، في إطار عملية ناشطة. فيما بعد، يصبح التأمل الترسيخي بالأساس ترك ما فهمناه عميقًا ليتشربه ذهننا.، مع التركيز الكامل على هذا الموضوع أو هذه الحالة الذهنية. كذلك، بشكل واضح نحن نحتاج إلى التركيز عند القيام بمرحلة التأمل عميق الفهم. ولكن ضمن مرحلة الترسيخ، نترك المشاعر لنتشربها عميقًا داخل قلوبنا: نحن نشعر بالشفقة بقوة.

أنواع التأمل

هناك العديدُ من أنواع تقنيّات الاسترخاء التي تتضمّنُ التأمّل. وتتشاركُ جميعها بالهدف نفسه، وهو تحقيق السلام الداخلي. ويمكنُ أن تتضمّنُ طُرُق التأمّل:

التأمّل المُوجّه

(خلال التأمُّل المُوجَّه، يُشكّل المُمارس صُوراً ذهنيّة عن أماكن أو أوضاع يجدها مُريحة. ويحاولُ استخدام الكثير من الحواسّ على قدر الإمكان، مثل الروائح والمناظر والأصوات والملمس. ويُمكن أن يكون ذلك تحتَ توجيه مُدرب أو معلِّم.)

التأمّلُ الواعي

(يرتكزُ التأمّل الواعي على كون المُمارس مُتنبّهاً أو يكون عندهازدياد في الوعي وقُبول العيش في اللحظة الراهنة.)

كاي غونغ

(تجمعُ الكاي غونغ بين التأمّل والاسترخاء والحركات الجسدية وتمارين التنفّس. والهدَف هو استعادة التوازن والمُحافظة عليه.)

تاي تشي

(التاي تشي هو شكلٌ من الفنون العَسكرية الصينية الراقية. يؤدّي الممارس في سلسلة من الوَضعيّات أو الحركات ذات الإيقاع الذاتي بطريقةٍ بطيئةٍ وليّنة. وهي تُجرى خلال مُمارسة التنفّس العَميق.)

التأمُّل خارج نطاق الواقع

(خلال التأمُّل خارج نطاق الواقع، يَستخدمُ المُمارس المانترا أو المقطوعة - مثل كلمة أو صوت أو عبارة - ويكرّرها بسكون. تزيلُ المانترا جميع الأفكار من العقل، ويركّزُ المُمارس حصرياً على المانترا الخاصّة به. الهدفُ هو تحقيق حالة من السكون والوعي التامَّين)

اليوغا

(اليُوغا هي أداء سلسلة من الوَضعيات وتمارين التنفّس المَضبوطة لتعزيز جسدٍ أكثر مُرونة وعقلٍ هادئ. خلال الانتقال بين وَضعيات تحتاجُ للتوازن والتركيز)

التأمل الديناميكي

يعد من اشر واكثر انواع التأمل فاعليه للمزيد عنه هنا

                    

اهمية المثابرة 

في بعض الأيام سنشعر بالرغبة في التأمل وفي أيام أخرى لن نشعر بالرغبة في ذلك إطلاقًا. هذا أمر طبيعي وعادي جدا؛ إنها طبيعة السامسارا. المهم هو المثابرة والمُضي قِدماً أياً كان الشعور الذي قد ينتابنا. إن كان لديك أفكار من نوعية" لاأشعر بالرغبة في التأمل"، عليك التأمل على الرغم من هذا الشعور.

حافظوا على الاستمرارية. تأملوا يومياً حتى ولو لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. إن هذه الاستمرارية مهمة جداً وهي التي ستجلب لنا الاستقرار في المسار.

كذلك، لا تجعلوا جلسات التأمل طويلة خاصة في البداية. ثلاث أو خمس دقائق كافية وإلا سوف تقولون لأنفسكم "لا يمكنني الانتظار إلى أن ينتهي التأمل،" وبعدها لن تشعروا بالرغبة في التأمل من جديد. أخيراً، من المهم جداً تمديد فترة التأمل تدريجياً. تمتعوا بالمرونة  لا تفوتوا التأمل حتى ولو ليوم واحد فقط. إن التأمل اليومي من شأنه أن يكسبكم الاستقرار بإذن الله

من كتاب طرق التأمل

   ألكسندر بيرزن 

                                                                     (التأمل -مريم نور)

 ( فيديو )